Шинжлэх ухааны салбарын эрдэмтэн судлаачдаас бүрдсэн зөвлөл байгууллаа
Бүтэн нойртой байх нь таны эхлүүлж буй шинэ өдөр тань тэр чигтэй эрч хүчтэй өнгөрүүлэхийн эхлэл юм. Иймд уншигч та бүхэндээ өглөө эрт сэрэхэд анхаарах зөвлөмжийг хүргэж байна.
Алхам 1: Эрт унтах нь эрүүл байхын үндэс.
Гар утасны хамаарлаас үүдэж оройтож унтах нь маргаашийн ажил, хичээл нь ямар ч эрч хүчгүй өнгөрөхийн эхлэл болно. Хэдий чинээ эрт унтана, төдий чинээ эрт босож тухайн өдрийн ажил, хичээлээ эрч хүчтэй өнгөрүүлнэ гэсэн үг.
Алхам 2: Кофе, согтууруулах ундааны зүйлс хэрэглэх нь.
Унтахаасаа өмнө кофе уух нь нойрыг сэргээдэг. Мөн архи согтууруулах ундааны зүйл хэрэглэх нь чанаргүй нойр авдаг байна.
Алхам 3: Өглөөний цай хамгийн чухал.
Цусан дахь саахрын хэмжээг нэмэхгүйгээр их хэмжээний нүүрс ус агуулсан хөнгөн зууш идэж хэвших нь өглөө илүү эрч хүчтэй байдаг байна.
Алхам 4: Оройн хоолоо эрт идэх.
Эрт хоолоо идэх нь эрт унтах, эрт босоход хамгийн их нөлөөлөл үзүүлдэг.
0
0
0
0
0
0
0
0
