Бизнесийн эрх чөлөөний тухай хуулийн төсөл хэлэлцэхийг дэмжив
Жил бүрийн зуны эхэн сард Улаанбаатар хотынхныг хамгийн их сандаргадаг, үл үзэгдэгч “цагаан дайсан” бол улиас модны улингар (хөвөн) билээ. Олон хүний харшлыг хөдөлгөж, нүд, хамар улайлгадаг энэ үеийг хэрхэн хүндрэл багатай даван туулах талаар зөвлөгөө.
Зуны сайхан өдрүүдийг нус нулимстайгаа холихгүйн тулд дараах “Амьд үлдэх төлөвлөгөө”-г хэрэгжүүлээрэй.
Улингарын эсрэг “Гэрийн цагдаа” дэглэм
Улингарыг гэртээ нэвтрүүлэхгүйн тулд дараах 3 алхмыг гэр бүлийнхээ дүрэм болгоорой:
Цонхоо “Хуяглах”: Цонхныхоо торон дээр чийгтэй самбай даавуу эсвэл маскны материал тогтоочих. Улингар усанд “харшилтай” тул наалдаад цааш нэвтэрч чадахгүй. Мөн гэртээ HEPA шүүлтүүртэй агаар цэвэршүүлэгч тавих нь хамгийн ухаалаг хөрөнгө оруулалт юм.
Хуурай цэвэрлэгээг “Хориглох”: Шүүрээр шүүрдэх нь улингарыг улам дэгдээж, агаарт цацдаг. Тиймээс зөвхөн чийгтэй алчуур, усан шүүлтүүртэй тоос сорогч ашиглаарай.
Тагтыг “Цоожлох”: Угаасан хувцаснуудаа гадаа эсвэл тагтан дээр бүү хатаа. Нойтон даавуу улингарыг соронз шиг татдаг тул өмсөх үед харшил чинь шууд хөдөлнө.
Гадагш гарахдаа “Нинжа” болох
Гудамжинд гараад улингараас “бөмбөгдөлт” ирэх үед өөрийгөө ингэж хамгаалаарай.
- Нарны шил: Нүдний салстыг хамгаална.
- Амны хаалт: Хамар, амаар улингар орохоос сэргийлнэ.
- Малгай: Үсэнд улингар наалдахаас хамгаална.
Гэртээ эргэж ирээд хийх алхам: Гадуур хувцаснуудаа шууд тайлж далд хийх хэрэгтэй. Үсэнд улингар маш их наалддаг тул орондоо орохоос өмнө заавал үсээ угааж, хамар доторхоо зориулалтын давстай усаар зайлаарай.
Эрүүл мэндийн “Алтан дүрэм”
- Дур мэдэн эмчлэхгүй: Эмийн сангаас таарсан харшлын эсрэг (антигистамин) эмээ авч уух нь элэг, бөөрөнд ачаалал өгнө. Заавал мэргэжлийн эмчийн заавраар өөрт тохирохыг нь сонгоорой.
- Бэлтгэлтэй байх: Цүнхэндээ үргэлж харшлын нүдний дусаалга, чийгтэй салфетка, нөөц маск авч явж хэвших.
Улиас мод улингараа 2-3 долоо хоног л хийсгэдэг. Энэ богино хугацаанд дээрх зөвлөгөөг дагаснаар зуны дэлгэр өдрүүдийг өнгөрүүлэх боломжтой.
0
0
0
0
0
0
0
0
