Дундговь, Өвөрхангай, Өмнөговь, Хэнтий, Орхон аймгуудад шатахууны хангамж муу байна
Д аминдэмийн дутагдал кальцийн шимэгдэлтээс гадна эрүүл мэндэд хэрхэн нөлөөлдөг вэ?
Д аминдэм нь хүний биед зайлшгүй шаардлагатай амин дэмийн нэг бөгөөд яс, шүдний эрүүл мэндийг дэмжихээс гадна дархлаа, булчин, мэдрэлийн тогтолцоо болон бодисын солилцооны хэвийн үйл ажиллагаанд чухал үүрэгтэй.
Д аминдэм дутагдсан үед хүн хангалттай хэмжээний кальци хэрэглэсэн ч кальцийн шимэгдэлт буурах эрсдэлтэй.
Улмаар үс, хумс, шүд, яс хэврэгших зэрэг асуудал үүсч болзошгүй. Түүнчлэн Д аминдэмийн дутагдал нь таргалалт, чихрийн шижин, цусны даралт ихсэх, үе мөчний зовиур, сэтгэл санааны хямрал зэрэг эрүүл мэндийн олон асуудалтай холбоотой байж болохыг судалгаанууд харуулдаг.
Мөн зарим төрлийн хавдрын эрсдэлтэй холбоотой байж болзошгүй гэсэн таамаглал бий.
Гэхдээ эдгээр өвчний шалтгаан нь олон хүчин зүйлээс хамаардаг тул Д аминдэмийн дутагдал дангаараа шууд өвчлөл үүсгэдэг гэж ойлгох нь зөв биш юм.
Өдөрт хэр хэмжээний Д аминдэм хэрэгтэй вэ?
1–70 насны хүмүүсийн өдөрт авах Д аминдэмийн хэрэгцээ ерөнхийдөө 600 олон улсын нэгж (IU) байдаг. Харин нарны гэрэл нь хүний биед Д аминдэм үүсэхэд чухал эх үүсвэр болдог.
Гэхдээ нарнаас авах Д аминдэмийн хэмжээ нь улирал, газарзүйн байршил, арьсны өнгө, нас, нарны тусгалын эрчим, хувцаслалт зэрэг олон хүчин зүйлээс шалтгаалдаг. Тиймээс хүн бүр өдөрт тодорхой хугацаагаар наранд гарснаар заавал хангалттай хэмжээний Д аминдэм авна гэж үзэх боломжгүй.
Иймээс Д аминдэмийг хоол хүнс болон шаардлагатай тохиолдолд нэмэлт бүтээгдэхүүнээр авах нь чухал. Тослог загас, өндөгний шар, Д аминдэмээр баяжуулсан сүү болон зарим төрлийн хүнс нь Д аминдэмийн эх үүсвэр болдог. Харин нэмэлт Д аминдэм хэрэглэх эсэх, хэрэглэх тун нь хүн бүрт адилгүй.
Ялангуяа өндөр тунгаар удаан хугацаанд хэрэглэх нь эрүүл мэндэд сөрөг нөлөө үзүүлж болзошгүй тул шинжилгээний хариу болон эмчийн зөвлөгөөнд үндэслэн хэрэглэх нь зүйтэй.
Д аминдэмийн дутагдлаас сэргийлэхийн тулд зохистой хооллолт, идэвхтэй амьдралын хэв маяг, нарны зохистой тусгал болон шаардлагатай үед мэргэжлийн зөвлөгөөний дагуу нэмэлт бүтээгдэхүүн хэрэглэх нь хамгийн зөв арга юм.
Д аминдэмийн хэрэгцээг хангахын тулд тослог загас, өндөг, мөөг, далайн гаралтай бүтээгдэхүүн зэрэг хүнсийг тогтмол хэрэглэж, шаардлагатай тохиолдолд эмчийн зөвлөгөөгөөр нэмэлт бүтээгдэхүүн хэрэглэх нь зүйтэй.
0
0
0
0
0
0
0
0
