Н.Номтойбаяр: Ц.Даваасүрэн төсвийн байнгын xорооны дарга xэвээр байвал өөрчлөлт гараxгүй
Амьдралын хэв маяг илүү хурдтай болж, эргэн тойронд бидний стрессдүүлэх зүйл мундахгүй. Анхаарал төвлөрч өгөхгүй, санаа зовоод, сэтгэл тогтворгүй байна гэдэг бол стресст автаж байгаа шинж тэмдэг.
Тэгвэл сэтгэлзүйгээ тогтвортой байлгах, стресст өртөхгүй байх, анхаарал төвлөрлөө хөгжүүлэх нэг чухал арга бол тэмдэглэл хөтлөх юм гэж сэтгэлзүйчид зөвлөсөн байдаг.
Тэмдэглэл хөтлөхийн давуу талууд:
- Сэтгэх чадварыг хөгжүүлнэ
Сэтгэл хөдлөлөө гаргах, өөрийн оюун санаандаа анхаарах боломж болж, бүтээлч байдлыг нэмэгдүүлдэг.
- Бүгдийг хяналтандаа байлгаж чадна
Эерэг сөрөг альч сэтгэл хөдлөлөө шууд буулгах нь олон давуу талыг авчирдаг. Сөрөг бодлуудаа бичих нь стрессийг даван туулах, тэдгээрээс сэргийлэх арга бол сургамж, дурсамж таны багш болдог.
- Таны амьдралыг эмх цэгцтэй болгоно
Асуудлаа шийдэх боломжоо өөрөөсөө хайж, өөрт илүү их боломж байгааг мэдэрч, өөртөөгэй ярилцаж боломж болж амьдралыг чинь цэгцэнд оруулна
- Өөрийгөө ялсан мэдрэмж өгнө
Хүний хамгийн том өрсөлдөгч та өөрөө. Өөрийгөө ялах мэдрэмж таны дараагийн зорилгоо биелүүлэх суурь болдог. Бичих хэрэгтэйг хүн бүр мэддэг ч бичиж эхэлдэггүй. Бичээд эхлэх мөчид л та дээрхи мэдрэмжүүдийг мэдэрнэ.
0
0
0
0
0
0
0
0
