ДЭЛБЭРЭЛТ БОЛОН ГАЛ ТҮЙМРИЙН ҮЕД УТААНЫ ХОРДЛОГООС ХЭРХЭН ХАМГААЛАХ ВЭ
urug.mnСэтгүүлч: Админ
СЭРЭМЖЛҮҮЛЭГ 3 долоо хоног, 6 өдөр өмнө

urug.mn

urug.mn image

Дэлбэрэлт болон гал түймрийн үед утааны хордлогоос хэрхэн хамгаалах талаар зөвлөмж хүргэж байна.

  • Ус болон халуун бүлээн шингэн, сайн уух. Кофе хэрэглэхгүй байх, ногоон цайг шингэлж уух.
  • Витамин С 1000 мг нь хортой нэгдлийг шууд задалж, элгийг хамгаална.
  • Цагаан гаа нь хүчтэй антиоксидант учраас исэлдэлтийг намжааж, дотор муухай оргилтыг зогсоон, тархи хамгаална.
  • Глутатионы хэмжээг нэмэгдүүлснээр ДНХ гэмтэхээс хамгаалах тул мах, өндөг, сүү, тарвас, усан үзэм, бууцай, далайн байцаа, спирулина замаг сайн хэрэглээрэй. Брокколи нь хий, угаарын хорыг тайлах өвөрмөц үйлдэлтэй.
  • Хамар, залгиураа давс, содатай усаар зайлна.
  • Амаа суллан арааны шүлсээ асгаруулах нь хордлого тайлах физиологийн сайн арга. Энэ шүлсэнд өөрөө өөрийгөө эмчлэх бодисууд их байдаг.
  • Дасгал хийхийн оронд бясалгаж байгаа юм шиг удаан тайвнаар амьсгалын тоог удаашруулах замаар эд эрхтэнд очих хортой нэгдлийн концентрацыг багасгадаг.
  • Хамгаалах хэрэгслээ зүүх

ЭХ СУРВАЛЖ: ХИМИЙН БОЛОВСРОЛЫН ТӨВ

 

 

0 сэтгэгдэл


Одоогоор сэтгэгдэл алга байна